夏天如何有效的预防月经不调呢

　　相信大家都应当知道女性在月经期间体质要比平时要差，所以需要特殊的保养，特别是在夏季的时候，天气比较酷热，这个时候如果来月经的话，身体就会很不舒服。而且夏季非常容易产生月经不调，那末在夏天应当如何预防月经不调呢，下面我就给大家介绍1下这方面的内容：

　　1、预防月经不调，避免寒冷：1些妇女在月经期间贪凉怕热，常常忽视御寒保温而受惊，因此容易引发月经不调乃至全身性疾病，影响身心健康。所以，盛夏时节做好预防月经不调工作就显得10分重要了。妇女盛夏在月经期间应注意，不宜长时间吹电风扇、不宜大量吃冷饮、不宜坐卧砖地板、不宜露天夜宿。这点女性1定要注意。

　　2、预防月经不调，劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，特别是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事沉重的脑力劳动，就会致使阴血暗耗，2者皆可以使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不顺畅，体质逐步减弱，也可产生月经不调。

　　3、预防月经不调，不宜大量吃冷饮：妇女经期过量吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，乃至引发腹痛、月经不调。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引发子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而产生月经不调、痛经、停经等妇科疾患。

　　4、预防月经不调，避免房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会遭到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血致使月经不调，严重者会由于大出血而死亡。

　　5、注意饮食：要注意饮食定时定量，不要暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引发月经不调。

　　6、保持乐观：要保持积极乐观的心态，避免忧思郁怒，损伤肝脾，在生活中遇到事情不要随便发脾气，保持心情舒畅，遇到问题也不要着急，以避免给自己带来没必要要的麻烦。

　　7、爱惜健康：女性朋友在平常的生活中，要根据气候环境变化，适当的增减衣被，不要过冷或过凉，以避免招致外邪，损伤血气，从而引发月经疾病，给女性朋友带来1定的伤害。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的夏季预防月经不调的方法。女性必须要重视月经不调的产生，它能引发很多的妇科病，在夏天，女性们也需要重视保暖，避免月经不调。希望上述“夏天如何有效的预防月经不调”的文章可以帮助到患者们。