盆腔炎的自我疗法 瑜伽有助于疗法盆腔炎(2)

受保护女性健康的瑜珈两式—卵巢装配

一，蝴蝶式

1.肩膀坐于顶部，两前肢相抵，双腿向两侧锁上。双手交叉背著双脚。手臂适度接近外阴。脊背舒展，后背松沉，束角式依然。

2.管中，双腿向上抬起，脊背进一步舒展。

3.呼气，双腿盖适度向顶部落下，髋部锁上，依然脊背伸展。反复6-10次。

功效

1、强健骨盆，促进肾脏，活血化瘀，装配阴道。

2、适度调控月经，缩减经期的不良反应。

3、哺乳在怀孕间常练这个文义，适度如愿分娩。

二，束角式脊椎骨无法挽回

1、肩膀坐于顶部，两前肢相抵，双腿向两侧锁上，大腿适度接近顶部，手臂适度接近外阴。脊背舒展，后背松沉，束角式依然。

2、手臂从左侧抓双脚，左手落在身体后侧的顶部，手掌向后。

3、管中，脊背舒展;呼气，无法挽回腰背向左后无法挽回，肩部锁上，瞳孔看向左后方。依然呼吸5次。而后换另一侧。

功效

1、按摩盆腔内的脏器。冷藏阴道，装配卵巢。

2、排除腹部浊气，冷藏肠胃系统。

3、按摩整个脊柱，疗程颈椎腰椎的头痛。

结语：小编想通过中有的读到，大家可以对盆腔炎有一些更进一步认识，想大家告诉他盆腔炎不可怕，练瑜珈就可以在的同时为了让我们合理的防御和缓解盆腔炎，当然，所有的强健方法都讲究一个持之以恒，想大家坚称练。