女性应如何护理痛经

　　女性痛经是最痛苦的噩梦，那种感觉是没法形容的，但是，由于各种压力，现在愈来愈多的女性经手这类折磨，同时她们在饮食上还要有诸多的注意。那末，痛经的人能吃香蕉吗？女性应如何护理痛经？

　　痛经是女性最 常见的1种现象，疼痛的恶性刺激常令人坐卧不宁、睡眠不安。有许多女性在疼痛时都喜欢吃香蕉来进行减缓，它的对策是借助维生素之功。特别值得1提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，令人精力充分，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，因此可以对痛经有减缓的作用。

　　另外，经期的护理也是很重要的，建议大家注意1下。

　　1。注意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　2。平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应注意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

　　3。消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　4。疼痛发作时可对症处理，可服用1些止痛药，都可减缓疼痛。长时间不能减缓的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　5。注意保暖、加强锻炼，特别是腰腹部保暖，经期前后可以使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快血液循环，松弛肌肉、特别是痉挛充血的骨盆部位；另外加强锻炼，增能人体对寒冷的适应能力也有助于减缓经期腹痛。