预防月经不调专家来为您支招

　　月经不调对女性来讲是比较复杂的，常常无征象的就出现了，由于病因比较复杂，常常不能在短时间内进行有效医治，因此对月经不调的预防就显得很重要了。这里就月经不调的预防，让我们的专家来简单介绍下。

　　1、必要时去看医生：如果月经过量，延续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　2、避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之1。

　　3、调剂自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、尽可能使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　月经不调的预防是很重要的，作为很多妇科病的先兆，月经不调的预防也就意味着预防多种妇科病的产生。因此对月经不调的预防，应当引发大家足够的重视和相当的了解。